走っても、私たちは常に脾臓や疲労の攻撃に注意を払うことを許可するわけではありませんが、疲労が休んでも通過しない場合、私たちは心配し始めます. 現象の根、複雑で一般的に等しく.
私は何も欲しくありません、何にも強さはありません…私たちのどれがこれに精通していないので、人生は走りに過ぎず、多くの時間が毎日道を過ごし、冬は長すぎて、子どもたちは継続的な雑用をもたらし、休暇はすぐに緊張しません…今日の神経科医は、3人の患者の苦情が他のすべての患者に関連していることに関連していることに気付きます。慢性疲労症候群とも呼ばれます.
荒廃の感覚
これが世紀の病気であること? そして、はい、そしていいえ. いいえ、この荒廃と無力感の感覚は昔に人々を追い越したので、それは神経骨と呼ばれ、その理由を説明しませんでした. はい、現代社会での生活には新しい要件が増えているからです. それらは主に仕事に関連しており、私たちが住んでいる毎日の緊張は成長しています. 私たちはこの内なる荒廃を判断する方法がわからないので疲れていると言います. 多くの場合、私たちは彼の理由を理解することも、彼に対処することもできません.
疲労に陰鬱な考えや憧れの発作が伴う場合、これはうつ病の初期段階を示します
「疲労とは、体の負荷に対する自然な反応、それが私たちに与える信号です。私たちは回復し、休息しなければなりません」と心理科学博士ミハイル・ギンツブルクは説明します. それは通常休息後に通過します：私たちが疲れたとき、私たちはたくさん眠り、力は回復します.
ただし、実際には、すべてがそれほど単純ではありません. 私たちの中には、疲労にもかかわらず、ほぼ毎晩横に向かって横に向かって眠りに落ちることができません. 他の人と長い睡眠の後、重い頭と故障感で立ち上がる.
生理学だけではないとき
この状態がそれを削除できない場合、この状態は真剣に気にし始めます. 「患者が疲労について不満を持って医師に来ると、彼は完全な検査に彼を向けます。それは体内の機能障害の症状かもしれません」. しかし、すべてのパラメーターが正常である場合、それを説明する方法は、私たちが人生に対処できないと感じるとき、珍しい、恐ろしい力の欠如です?
最も可能性の高い理由 – 私たちは心理的ストレスに耐えません…
「生理学的疲労」は、ミハイル・ギンズバーグが続けます。. そして、心理的疲労は慢性的なストレスのために発生します。人は常に否定的な感情の報道の下にあります。. 最初のケースでは、むしろ「私は欲しいが、私はできない」と言います。. 第二に – 「できたが、私は望んでいない」.
私たちは敗北の感覚で目を覚まします。. そして夕方には眠りに落ちることはできません. そのような疲労に陰鬱な考えや憧れの発作が伴う場合、これはうつ病の初期段階を示します. 心理的な観点から、この状態は内部、しばしば無意識の対立の蓄積の結果かもしれません：活力を奪う不安は魂に深く生きています. 私たちは何も欲しくありません、気分が悪くなりますが、それについて言う方法を知らない、私たちは疲れていることを繰り返します.
社会の神経症は効果的です
疲労に関する苦情は、他の人の皮肉を引き起こしたり、刺激を引き起こしたりすることもあります. しかし、疲れ果てた感情的に疲れ果てた人々はこれに値しません. 彼らは自分の状態に責任を負うことはできず、さらに彼らを責めることは不可能です. 結局のところ、人類学者によると、私たちは偉大な祖父よりもはるかに多くを得ていますが、私たちは彼らの半分の仕事をしていますが.
先祖は7回目の汗まで働いていましたが、彼らはいつも夕日とともに寝ました。. 今では成功し、効果的であり、疲労を認めることはほとんど悪い口調です. 社会は1日5時間眠る人々を歓迎し、多くの問題を回し、同時に活力と新鮮さを保持します.
今、「可能な限り効果的」であることが不可欠であることは、仕事を失うことへの恐怖によって悪化します. 多くの人は単にビジネスを忘れる余裕がなく、モバイルとラップトップを手放さないでください。つまり、作業ストレスが自分の生活に当てはまることを意味します.
したがって、どこにも隠れない疲労：私たちは本当に休むことができる場所を見つけられません.
「現代の労働には集中的な精神活動が必要であり、疲労にも対処するのに役立つ「至福のない」瞬間を自分自身に許すことはめったにありません」とミハイル・ギンツブルクは言います. – その結果、疲労感が生じ、しばしば何が起こっているかの意味が失われます. アメリカの心理療法士アーネスト・ロッシは、1時間半ごとに「何もない」というそのような一時停止を手配するよう助言しています. そのような選択肢を買うことができる人はほとんどいないのは残念です。.
生き返る方法
うつ病の症状になる前に疲労を克服する方法? 実証済みの手段の1つはクラスの変化です. 身体的疲労に対処するために、あなたは知的労働を行うことができ、逆もまた同様です. たとえば、スポーツのスポーツはエンドルフィン、喜びのホルモンの生産を刺激します. 時間が冷静に読まれた場合、筋肉の疲労は通過します.
または、薬が役立つかもしれません? 「心理的疲労がうつ病の兆候の1つである場合、医師は抗うつ薬を処方することができます」とZinaida Kolesnikovaは説明します. – しかし、通常の疲労も慢性抗うつ薬も治療されません. このためには、ハーブ料金の支援が処方され、ビタミンミネラル錯体が処方されます」.
慢性疲労との戦いにおいて、心理療法も役立ちます.
「故障の感覚を恐れる必要はありません」とZinaida Kolesnikova氏は言います。? その後、あなたはこの疲労に関連するあなたの感情に協力することができます. それはリラックスしたいという彼らの欲求に対する罪悪感になる可能性があります – しばしば彼の両親は彼にインスピレーションを与えました：「何、あなたは何もすることは何もありません?「多くの人は、心気症（「私はとても疲れていて、おそらく重病です」）または自己フラゲレーション（「私は何もできない、どこにも行かない」）によって特徴付けられています。.
おそらく、そのような研究の後、私たちは再び選択をする方法を学び、不必要なクラスを放棄することに同意し、残りが本当に怠慢であることに同意します. 言い換えれば、私たちは再び生きることを学びます.
成功した症候群
春の初めに、アセニアの症状のピークが発生します. 社会学的企業Harris Interactiveによると、成功した活動的な人々の47％、そのほとんどが女性であり、疲労感を感じます。.
これらの兆候の組み合わせ1988年、アメリカの医師は慢性疲労症候群（または「Jappi症候群」と呼ばれました。. 疲労感のある疲労は5〜6か月続く可能性があります. 現時点では、人はすべてのクラスを放棄することを余儀なくされています.
症候群の原因は完全には研究されていません. 心理的および生理学的に加えて、その遺伝的およびウイルス起源の可能性について説明します. しかし、ほとんどの科学者は、回復の主な条件はライフスタイルの変化であることに同意します。人は完全に休み、スポーツをし、正しく食べなければなりません. 5月12日、28か国で、慢性疲労の問題に注意を向ける日が起こります.
